Ja będę liczyła jeśli nie będę miała dużych mdłości i wymiotów czy innych problemów, które to uniemożliwią. U mnie to wynika z zaburzeń odżywiania się, do czasu pojawienia się na forum było zero jedynkowo, czasy obżarstwa lub głodówek. Ja po prostu nie wiem co to znaczy "normalnie jeść" więc muszę planować posiłki dla zdrowia fizycznego i [...]
trener pewnie jest przedstawicielem firmy jednoczesnie stad Ci polecal ich produkty pewnie jeszcze zasugerowal ze potrzebujesz cos, czego tak naprawde nie musisz brac, po to tlyko zeby sprzedac możliwe że tak było że wcisnąć mi chce ich towar. Raczej napewno tak było Mozesz kupić sobie gainera do podbijania kaloryczności bo chudziutki jesteś a co [...]
[...] brakujace makro doloz do innych. ogolnie proporcja kw tl lezy i kwiczy. obowiazkowo wprowadz zrodla kw omega 3 pochodzenia zwierzecego. co do ilosci posilkow to jesli lubisz jesc 7x dziennie spoko, jednak nie ma takiej potrzeby, spokojnie 4-5 posilkow wystarczy. co do ilosci treningow, w mojej opinii 6x w tyg nawet przy saa to na Twoim poziomie [...]
[...] na tryb pracy nie bardzo mam kiedy zjeść taka duża ilość posiłków i tak robię co mogę Przestan plesc bzdury?ja wychodze 4:30 !?a wracam 18:30 z pracy i 3700kcal daje raxe jesc wiec poprostu slabo sie starasz a raczej wogole...jaka duza ilosc posilkow?nie dasz rady zjesc 4posilkow dziennie?przed praca,w pracy na przerwie,po pracy i [...]
Hcg clomid profilaktycznie? Ale aż tak może spaść przez redukcję? toc ja mam poziom teścia jak 50 latek. Może ktoś jeszcze się wypowie i doradzi co mam robić dalej? Proszę bardzo o pomoc. Profilaktycznie to sobie można witaminę c łykać ;) hcg i clomid to są leki które leczą a nie suplementy do profilaktyki. Zacznij jeść normalnie i za miesiąc [...]
[...] I weszly do tego system na stronie powiedzial mi ze kody weszly 6 razy ,mniej wiecej tyle razy ile probowalem je wbic wiec sam juz nie wiem czy wierzyc tej stronie do konca Co do dzialania tego t3 to jestem sceptycznie nastawiony jesc go jem ale dieta jest dopieta trening tez to leci w dol mimo tego co leci w dol? Oczywiscie chodzilo mi o wage
[...] idzie mi dobrze, jadłem tylko zdrowo, a teraz jestem w kropce, nie chodze juz na siłke bo po prostu nie wiem co robic *i nie wiem wlasnie czy nadal trenowac typowo na mase i jesc masowo(zdrowo oczywiscie) i dodac 30minuty biegania na biezni+ co 2dni rolki 10km i straczy zeby spalic brzuch czy zaczac zupełnie nowy styl i juz nie masowac? Zmieniony [...]
[...] raz drugi sprobowalem za tydzien I weszly do tego system na stronie powiedzial mi ze kody weszly 6 razy ,mniej wiecej tyle razy ile probowalem je wbic wiec sam juz nie wiem czy wierzyc tej stronie do konca Co do dzialania tego t3 to jestem sceptycznie nastawiony jesc go jem ale dieta jest dopieta trening tez to leci w dol mimo tego co leci w dol?
[...] nie weszly raz drugi sprobowalem za tydzien I weszly do tego system na stronie powiedzial mi ze kody weszly 6 razy ,mniej wiecej tyle razy ile probowalem je wbic wiec sam juz nie wiem czy wierzyc tej stronie do konca Co do dzialania tego t3 to jestem sceptycznie nastawiony jesc go jem ale dieta jest dopieta trening tez to leci w dol mimo tego
Czasem zjadam na obiad posiłek wegetariański - bez mięsa. Np dzisiaj zjadłem makaron durum z cukinią, pomidorkami, mozzarellą oraz parmezanem. Nie był to posiłek bogaty w białko. W związku z tym mogę zjeść po prostu w innym posiłku (wcześniejszym/późniejszym) więcej białka? Nic się nie stanie jeżeli tak będę jadł? Czy mimo wszystko nie powinienem [...]
Widzę, że kompletnie nie masz pojęcia co jeść. Polecam poczytać o podstawowych zasadach diety zbilansowanej i źródłach składniów odżywczych: http://m.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Zmieniony przez - domer w dniu 2018-06-01 13:50:22 [...]
Ale, że co? jak sie jest szczupłym/chudym, to aktywnośc jest niepotrzebna? Chcesz uzyskać tkankę tłuszczową? No to faktycznie -wystarczy jeść ponad zapotrzebowanie. Ale dla estetycznej sylwetki potrzebny jest trening siłowy.
@Jsdolan też się zacząłem gubić w dziale - zwłaszcza jak ktoś prowadzi ponad jeden dziennik :-) Czasu też mam mniej.. Kawa na czczo mi nie szkodzi. Na dłuższą metę to nie powiem, bo po prostu sporadycznie mi się zdarza, nie pijam tak codziennie (kiedyś piłem i było ok). Post 24godziny. Czytałem kiedyś taką książkę Brad Pilon - Eat Stop Eat (jest [...]
Dobra to już i tak nie ma sensu, ale dziękuję :) Już wiem ile mam jeść. Zamiast przejmować sie jakimś wzorem dodałam do tego ile jem na co dzień 200kcal.
Jeśli chodzi o problemy z odpowiednią podażą białka w ciągu dnia. Nie jem żadnych produktów mlecznych, nie korzystam z odżywek, mięso coraz bardziej ograniczam, a i tak często mam problem, żeby z białkiem w bilansie się zamknąć :-) Ciekaw jestem, co jesz w takim razie, chyba że ryba, to nie mięso według Ciebie i jadasz ryby albo inne owoce [...]
(A w mojego prawie 80-latka to nikt nie wierzy!) na razie chyba tylko ja się zgłosiłem ;-D a jakby wszyscy wierzyli to co z tego? niech sobie nawet będzie jeden ufoludek, ale to nie ma zastosowania dla normalnych ludzi, którzy pracują, muszą myśleć a nie tylko wegetować mięśnie potrzebują energii, mózg potrzebuje energii i koniec kropka jak tak [...]
Dziś zaliczone 10 km co jak co ale z wóżkiem .Co najlepiej jeść po takim spacerku ?Ile trwało to zaliczenie? Jaki ciężki wózek? Po spacerku najlepiej się napić. Odwodnienie jest groźne dla zdrowia a nawet życia. Bez jedzenia dobry człowiek przeżyje dłużej niż bez picia.
Niestety, ale osoby, które popełniają podstawowe błędy, nigdy nie zmienią swojej sylwetki. Podobnie sytuacja wygląda z Tobą. Robisz wszystko źle, więc nie tylko Twoja sylwetka będzie wyglądała źle, ale również wpłynie to na zdrowie. Głodzenie się i brak treningów siłowych jest podstawowym błędem. Z tego też względu polecam Ci skupić się właśnie na [...]
ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie
